Меню на неделю
Завтрак
454 ккал 12г. белка 12г. жира 75г. угл.
Обед
572 ккал 29г. белка 21г. жира 68г. угл.
Ужин
393 ккал 26г. белка 12г. жира 48г. угл.
1418 ккал 66г. белка 45г. жира 191г. угл.
Завтрак
699 ккал 26г. белка 42г. жира 54г. угл.
Обед
486 ккал 35г. белка 3г. жира 80г. угл.
Ужин
189 ккал 8г. белка 14г. жира 9г. угл.
1374 ккал 68г. белка 59г. жира 143г. угл.
Завтрак
540 ккал 32г. белка 24г. жира 49г. угл.
Обед
401 ккал 26г. белка 5г. жира 68г. угл.
Ужин
454 ккал 46г. белка 25г. жира 12г. угл.
1395 ккал 104г. белка 54г. жира 129г. угл.
Завтрак
386 ккал 35г. белка 9г. жира 42г. угл.
Обед
551 ккал 46г. белка 10г. жира 69г. угл.
Ужин
462 ккал 43г. белка 17г. жира 34г. угл.
1399 ккал 123г. белка 36г. жира 144г. угл.
Завтрак
501 ккал 38г. белка 20г. жира 44г. угл.
Обед
398 ккал 20г. белка 9г. жира 59г. угл.
Ужин
495 ккал 35г. белка 19г. жира 46г. угл.
1394 ккал 92г. белка 48г. жира 148г. угл.
Завтрак
610 ккал 38г. белка 21г. жира 85г. угл.
Обед
340 ккал 35г. белка 14г. жира 19г. угл.
Ужин
366 ккал 37г. белка 16г. жира 19г. угл.
1316 ккал 109г. белка 51г. жира 123г. угл.
Завтрак
474 ккал 11г. белка 18г. жира 71г. угл.
Обед
507 ккал 29г. белка 18г. жира 59г. угл.
Ужин
417 ккал 39г. белка 22г. жира 15г. угл.
1398 ккал 78г. белка 58г. жира 144г. угл.
