Меню на неделю
завтрак
186 ккал 7г. белка 4г. жира 31г. угл.
вт. Завтрак
234 ккал 4г. белка 8г. жира 36г. угл.
обед
325 ккал 12г. белка 8г. жира 51г. угл.
полдник
308 ккал 14г. белка 3г. жира 56г. угл.
ужин
187 ккал 5г. белка 12г. жира 14г. угл.
1239 ккал 41г. белка 36г. жира 189г. угл.
завтрак
259 ккал 9г. белка 4г. жира 46г. угл.
вт. Завтрак
282 ккал 7г. белка 9г. жира 45г. угл.
обед
388 ккал 14г. белка 11г. жира 59г. угл.
полдник
251 ккал 12г. белка 8г. жира 34г. угл.
ужин
124 ккал 5г. белка 8г. жира 9г. угл.
1303 ккал 46г. белка 39г. жира 193г. угл.
завтрак
295 ккал 9г. белка 5г. жира 54г. угл.
вт. Завтрак
248 ккал 20г. белка 1г. жира 39г. угл.
обед
324 ккал 12г. белка 7г. жира 52г. угл.
полдник
294 ккал 16г. белка 7г. жира 43г. угл.
ужин
119 ккал 4г. белка 2г. жира 20г. угл.
1280 ккал 61г. белка 23г. жира 208г. угл.
завтрак
224 ккал 5г. белка 1г. жира 50г. угл.
вт. Завтрак
178 ккал 5г. белка 1г. жира 38г. угл.
обед
363 ккал 19г. белка 4г. жира 63г. угл.
полдник
380 ккал 8г. белка 17г. жира 48г. угл.
ужин
141 ккал 5г. белка 11г. жира 6г. угл.
1285 ккал 41г. белка 34г. жира 205г. угл.
завтрак
370 ккал 10г. белка 5г. жира 72г. угл.
вт. Завтрак
274 ккал 11г. белка 3г. жира 51г. угл.
обед
345 ккал 10г. белка 12г. жира 49г. угл.
полдник
138 ккал 2г. белка 1г. жира 31г. угл.
ужин
129 ккал 6г. белка 8г. жира 9г. угл.
1255 ккал 40г. белка 28г. жира 212г. угл.
завтрак
337 ккал 9г. белка 3г. жира 69г. угл.
вт. Завтрак
210 ккал 18г. белка 1г. жира 32г. угл.
обед
312 ккал 11г. белка 5г. жира 55г. угл.
полдник
168 ккал 4г. белка 5г. жира 27г. угл.
ужин
240 ккал 11г. белка 15г. жира 15г. угл.
1267 ккал 53г. белка 30г. жира 197г. угл.
завтрак
362 ккал 9г. белка 25г. жира 26г. угл.
вт. Завтрак
286 ккал 11г. белка 4г. жира 53г. угл.
обед
233 ккал 10г. белка 2г. жира 44г. угл.
полдник
270 ккал 19г. белка 6г. жира 35г. угл.
ужин
140 ккал 2г. белка 6г. жира 20г. угл.
1292 ккал 51г. белка 42г. жира 178г. угл.